Hallo Sportfreunde!

Die Ski- und Fitnessgymnastik startet heuer am Donnerstag, den 22.10.2009, in der Schulturnhalle II in Bad Wörishofen.

Wir freuen uns auf eine tolle Trainingszeit mit Euch!
Thomas, Düse und Oliver
 

Wann: Jede Woche Donnerstag, 19.30 Uhr

Die Trainingszeiten sind weiterhin von Oktober bis März jeweils am Donnerstag, 19.30 Uhr in der Schulturnhalle II in Bad Wörishofen.

Ansrechpartner:

Thomas Oswald
Tel. 08247/6838

Das Ziel der Skigymnastik ist es, die Muskeln und Gelenke auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten. Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Koordination können durch gezielte Skigymnastik verbessert werden. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren und Skifahren lernen. Musik ist dabei eine wichtige Rhythmus- und Motivationshilfe. Am Anfang steht das Aufwärmen durch lockeres Laufen mit Varianten und Dehnübungen Weiter geht es dann mit Muskel und Ausdauertraining und dazu auch Übungen zur Verbesserung der Geschicklichkeit und des Reaktionsvermögen. Im Mittelpunkt aber stehen skispezifische Übungen, bei denen bekannte Bewegungen und Haltungen imitiert werden: Abfahrtshocke, Schneepflug, Wedelhüpfen, Langlaufschritt, Sprung, Sturz...